fitness

...derken bugün kabul günüydü maşallah  

protein tozu > bsn iso veya amix
casein > dymatize
nox > c4
bcaa > weider
creatin > farketmez  

can kafa mi buluyon a.k, herif bildigi seyleri soruyor  

ne bicim hocasin lan  

benim protein tozu onerim dymatize iso 100
hem isole protein hem de hidrolize
 

saygi duydum
 

cannavaro demiş ki:

nayzzzzz ne zmn kullaniorz

protein tozunu sabah kalkınca ve antreman sonrası
noxu antreman oncesı
bcaa yı antreman sırasında
caseın ı yatmadan once

hocaların hocası cannavaro ya selam olsun  

bir yanım salonda çalış diyor diğer yanım sezona daha var diyor tff hadi bir karar verde bizde ona göre çalışmalara başlayalım