kassal egzersizin yağ yakımı üzerine etkileri

Anasayfa  \  Forumlar  \  Spor  \  kassal egzersizin yağ yakımı üzerine etkileri
 
bende şunu belirtmek isterim
hergün 400 tane mekik senin karnını şekillendirmicektir
hatta geliştirmicektir
unutmayalım ki dinlenmeyen kas gelişmez/büyümez
sen hergün mekik çekersen hergün aynı kası çok yormuş olacaksın.bunun içinde gelişme beklemen hata olacaktır.
ben 1 gün mide çalışıyorsam bir sonraki çalışma günüm ağrının son bulduğu gündür.yani min.2-3 gün sonrası.
diğer bölgeler içinde bu geçerli  

free market

21 Haz 2009 23:42

Mesaj Gönder

ruff demiş ki:
protein tozu al sabaları kalkınca iç, protein ağırlıklı bir diyet yap mutlaka

+ idmandan sonra
hatta yatarken bile içebilir
ama ben daha çok lor peyniri veya casein alınmasından yanayım yatmadan önce  

free market

21 Haz 2009 23:44

Mesaj Gönder




Sayfa:   Önceki  1 2 3 4 5