fitness

her biriniz birer aslan parçası olmadan bu topic kapanmasın!
this... is... fitnaaaas!  

güne 18,5 kilocuk dumble ile başladım,
kendimi gayet dinç hissetmekle birlikte kollarımda bir uyuşukluk var nedense  

kadınlar öğlen doyana kadar salata yesin  

sağlıklı yaşam için şart  

eve mekik sehpasını alayım da
ozaman görün beni  

essek ve domuz etinden olusan bir kur e girecem , sonuclari paylasirim  

sıvı l-carnitine atıyorum girmeden önce , bariz bir enerji farkı oluyor. 1 ay sonunda bakacağım ne olmuş diye  

e s p e r a n z a demiş ki:

kac dk dinleniyosun ki, setler bitince diger harekete gecmeden max. 1,5 dk yi asmaya gerek yok. anca nefesin duzeliyor zaten

mekik olayını denemeden önce setler arasında en az 2 dk dinleniodum ama şimdi 1 dksını mekik çekerek eritiyorum fazla dinlenmiyorum. zaten hayvan gibi basmadıgımdan öyle nefes nefese kalacak durumum aşırıya kaçmıyo  

bakıp feyz alabilirsiniz : http://tinyurl.com/7p6b872  

cannavaro demiş ki:

protein tozu bitti ya ne aliyim bol glutaminli

optimum un yeni serisinde 4 gr glutamine + bcaa var, ondan kullandim bu sene gayet guzel  

sanwhere demiş ki:

bakıp feyz alabilirsiniz : http://tinyurl.com/7p6b872

http://tinyurl.com/89nklyg

6. dakka sonrası hayat dersi gibi..

 

:'(  

ulan sirket mailine bunlardan 1000 tane geliyor hergun aq  

fitim :/  

cannavaro demiş ki:

diyete giremyorm skicem ya

ickiyi ekmegi kes iste birak boku pusuru