yoğurt, sütün mayalanmasıyla elde edilen yoğunca ve beyaz bir gıdadır. ekşimtrak bir tada sahip olan yoğurt, çok uzun ömürlü değildir. tarihsel anlamda ise 4500 yıldır yoğurt üretilip tüketilmektedir. yüksek kalsiyum oranı, riboflavin, protein, b12, b6 vitaminlerini içermesi nedeniyle dünyada tüketimi en yaygın ve besleyici gıda maddelerindendir.
yoğurdun faydaları
saymakla bitmez.doğal bir nefes kokusu oluşturduğu gibi aynı zamanda da diş taşının oluşmasını engelliyor. diş eti iltihaplarını önlüyor. üstelik günün her saatinde kolayca yenebilir.yağ yakmada etkili bir gıda. bilimsel olarak söylemek gerekirse, yoğurdu sofralarından eksik etmeyenlerin, diğerlerine göre %22 daha fazla kilo verdikleri görülmüş. bu oran karın bölgesinde %81’e kadar çıkıyor. ayrıca yoğurt yağ yakışını sağladığı gibi kas yapımını da gerçekleştiriyor.
bilindiği üzere, kas oranı yüksek olan bedenlerde günlük kalori tüketimi daha fazla oluyor. işte size katmerli bir etki. birbirini tetikleyen güzel bir etki. yoğurt yağ yakıyor, kas oluşumunu sağlıyor, kaslarda daha fazla kalori harcamanıza sebep oluyor. zayıflamak isteyenler için unutulmaması ve eksik edilmemesi gereken bir gıda.
peki başka? en iyi anti baz. mide asidini dengeler, ayrıca akşam özellikle meyve tüketiminin çok olduğu zamanlarda yenen yoğurt, midede biriken şekeri dengeleyici özelliği var. böylece bedenin fazla şekeri ortadan kaldırmak için ürettiği insilün salgısını da azaltıp, insilünün bedene verdiği zararları da ortadan kaldırdığı için uzun ömürlü olmanızı sağlıyor.
kolit, alerji, osteoporoz, hazımsızlık, hipertansiyona yol açan kötü kolesterol ve kalp-damar hastalıklarına karşı güçlü bir koruyucu, özellikle "a", "b", "e" vitaminleri, mineral tuzlar, kalsiyum, fosfor, magnezyum içerikli beslenme alışkanlığı olan kişilere çok yararlı bir gıda.
hazımsızlık çekenlere, mide ve bağırsak rahatsızlıkları olanlara şiddetle tavsiye ediyorum. güzel ve genç görünmek isteyenler, cildinizi pürüzsüz hale getirir, saçlarınıza parlaklık kazandırır, nerden mi biliyorum, cilt güzellik maskelerinde ne kullanılıyor sanıyorsunuz?
yaşlanma sonucu oluşan menopoz durumunda, içerdiği yüksek dozda kalsiyum osteoporoza karşı güvenli bir koruyucu etkisi olduğu da kanıtlanmıştır.
yapılması kadar saklanması da önemli olan yoğurdun içindeki yararlı bakterilerin korunması için mutlak buzdolabında muhafaza edilmesi ve taze taze tüketilmesi gerekir. aksi halde, yararlı maddelerin etkisi geçer.
yoğurdun faydaları
saymakla bitmez.doğal bir nefes kokusu oluşturduğu gibi aynı zamanda da diş taşının oluşmasını engelliyor. diş eti iltihaplarını önlüyor. üstelik günün her saatinde kolayca yenebilir.yağ yakmada etkili bir gıda. bilimsel olarak söylemek gerekirse, yoğurdu sofralarından eksik etmeyenlerin, diğerlerine göre %22 daha fazla kilo verdikleri görülmüş. bu oran karın bölgesinde %81’e kadar çıkıyor. ayrıca yoğurt yağ yakışını sağladığı gibi kas yapımını da gerçekleştiriyor.
bilindiği üzere, kas oranı yüksek olan bedenlerde günlük kalori tüketimi daha fazla oluyor. işte size katmerli bir etki. birbirini tetikleyen güzel bir etki. yoğurt yağ yakıyor, kas oluşumunu sağlıyor, kaslarda daha fazla kalori harcamanıza sebep oluyor. zayıflamak isteyenler için unutulmaması ve eksik edilmemesi gereken bir gıda.
peki başka? en iyi anti baz. mide asidini dengeler, ayrıca akşam özellikle meyve tüketiminin çok olduğu zamanlarda yenen yoğurt, midede biriken şekeri dengeleyici özelliği var. böylece bedenin fazla şekeri ortadan kaldırmak için ürettiği insilün salgısını da azaltıp, insilünün bedene verdiği zararları da ortadan kaldırdığı için uzun ömürlü olmanızı sağlıyor.
kolit, alerji, osteoporoz, hazımsızlık, hipertansiyona yol açan kötü kolesterol ve kalp-damar hastalıklarına karşı güçlü bir koruyucu, özellikle "a", "b", "e" vitaminleri, mineral tuzlar, kalsiyum, fosfor, magnezyum içerikli beslenme alışkanlığı olan kişilere çok yararlı bir gıda.
hazımsızlık çekenlere, mide ve bağırsak rahatsızlıkları olanlara şiddetle tavsiye ediyorum. güzel ve genç görünmek isteyenler, cildinizi pürüzsüz hale getirir, saçlarınıza parlaklık kazandırır, nerden mi biliyorum, cilt güzellik maskelerinde ne kullanılıyor sanıyorsunuz?
yaşlanma sonucu oluşan menopoz durumunda, içerdiği yüksek dozda kalsiyum osteoporoza karşı güvenli bir koruyucu etkisi olduğu da kanıtlanmıştır.
yapılması kadar saklanması da önemli olan yoğurdun içindeki yararlı bakterilerin korunması için mutlak buzdolabında muhafaza edilmesi ve taze taze tüketilmesi gerekir. aksi halde, yararlı maddelerin etkisi geçer.
bu kadar faydası olduğunu bilmek istemedim 
türklerin dünya'ya hediyesidir yoğurt.
biraz önce 1 teneke yedim
manda yoğurdu .
manda yoğurdu .
hergün kesin yerim.
en kötü ayran.
en kötü ayran.
| casus belli demiş ki: |
| bu arada yoğurt türkçeden yabancı dillere geçen tek kelime lan sanırım
başka varsa da ben bilmiyorum abi yani |
atalarım buldu formülü!
yoğurtsuz yemek yiyemem..
ev yapımı olanı seviyorum.. hatta babannem çok güzel yapıyor.. bu yüzden hazır yoğurtlardan bir türlü tat alamıyorum. bir kaç kere evde yoğurt tutmayı denedim tam başaramasamda bir kaç denemeden sonra elimin alışacağını tahmin ediyorum.. durmak yok denemeye devam 
yogurt ve yogurttan olan herseyi yerim hele ki ayran:)
kurufasülye ve yoğurt birlikte muhteşem oluolar
her gün yiyorum demekki bi bildiğm varmış
çok severim
kaymaksız olursa herkesten fazla yerim.
ekşi yogurtla yapılmıs ayran gibisi yoktur
mantı çektı canım
yoğur diyince ben giderrr
mantı yemeyee
yoğur diyince ben giderrr
mantı yemeyee
